10 способов сделать вашу диету более щелочной для лучшего здоровья
Главное,  Приготовление чая

10 способов сделать вашу диету более щелочной для лучшего здоровья

Употребление щелочной диеты — одна из самых простых и практичных вещей, которые вы можете сделать, чтобы оставаться здоровым и избегать болезней. Сторонники щелочной диеты не могут переоценить ее важность. Согласно им, щелочная диета основана на фундаментальном принципе, согласно которому питательные вещества, витамины и минералы, содержащиеся в щелочных продуктах, добавках и воде, могут помочь организму восстановить свой оптимальный баланс. Это, в свою очередь, гарантирует отсутствие болезней и болезней и наполняет организм необычайной энергией и жизненной силой.

Общепринято, что чрезмерная кислотность организма может привести к хроническим проблемам со здоровьем. Считается, что бактерии, вирусы и инфекции сильно размножаются в сильнокислой среде. Фактически, тесты pH (водородного потенциала), проведенные на многих больных раком, показали очень кислую среду тела. Ежедневно слишком кислая диета может проявляться в виде усталости, проблем с деснами и зубами, боли, воспаления и преждевременного старения.

Щелочная диета может помочь вашему телу разными способами.

• Он может помочь вашему организму усваивать больше витаминов, питательных веществ и основных минералов в их естественной форме. Следовательно, это может помочь вашей иммунной системе лучше противостоять инфекциям и инородным телам, вызывающим дисбаланс организма при возникновении заболеваний.

• Это может помочь вашему организму нейтрализовать кислоты и токсины, которые могут нанести ущерб крови, лимфе, тканям и клеткам.

• Это также может помочь повысить энергию и повысить выносливость, чтобы ваше тело могло выдерживать ежедневные проблемы и стрессы, от которых оно страдает.

• Это может помочь вам избежать болей и болей. Боль в разных частях тела обычно вызвана воспалением. Щелочная диета, богатая минеральным магнием, может исправить эту ситуацию. Поскольку известно, что он способствует здоровью суставов и тканей, он может помочь предотвратить артрит, ревматизм и другие мучительные боли.

Ввод щелочной диеты так же прост, как постепенное включение нескольких изменений и модификаций в ваш текущий рацион. Хотя этот переход требует серьезного изменения в вашем отношении к еде, важно понимать, что изменения не могут быть осуществлены в одночасье. Важно помнить, что небольшие изменения имеют большое значение.

Вот 10 шагов к щелочной диете, которая может творить чудеса для вашего здоровья.

1.) Потребляйте больше овощей и свежих фруктов, Старайтесь включать овощи и фрукты с каждым приемом пищи. Во время завтрака обязательно съешьте кусочек яблока или банана. Лучше всего принимать их натощак. Пить фруктовый сок вместо кофе может сделать его лучше. Попробуйте включить салат с большим количеством зеленых листовых овощей во время обеда и ужина.

2.) Сократите потребление говядины, свинины или курицы и попробуйте заменить рыбу (такую ​​как скумбрия, лосось, форель, тунец) или индейку, Эти последние источники белка содержат гораздо менее вредные жиры и содержат более полезные жиры.

3.) Избегайте употребления обработанных продуктов такие как обеды, консервированные фрукты, хлеб, арахисовое масло, консервированные супы, хот-доги и колбасы. Вы также можете избегать приправ, таких как кетчуп, майонез, винегрет, сырные соусы и т. Д. Они содержат кислотообразующие вещества, которые могут разрушить вашу систему после того, как они перевариваются.

4.) Сократите потребление сахара и продукты на основе сахара, такие как конфеты, мороженое, безалкогольные напитки, печенье, джемы, пончики, пудинги, жевательная резинка и т.д. Продукты, содержащие сахар, также подкисляют.

5.) Сократите потребление молочных продуктов как молоко, сыр, масло, а также яйца. В основном это ацидогенные продукты.

6.) Ешьте больше жареной или жареной пищи и меньше жареной пищи, Жареные продукты, как правило, имеют более высокий уровень жира и, следовательно, калорийность. Эти продукты также вызывают повышенную кислотность в организме из-за химического взаимодействия жира и масла с пищей и другими веществами, присутствующими в организме.

7.) Добавьте специи к своей еде, Большинство специй, таких как куркума, базилик, лавровый лист, эстрагон, тимьян, кориандр, укроп, корица, майоран, карри, имбирь, чеснок и Кайенский перец содержит антиоксидантные вещества и другие фитохимические вещества, полезные для вашего щелочного баланса и, следовательно, для вашего здоровья.

8.) Увеличьте потребление щелочных зерен такие как киноа, рожь, дикий рис и амарант, хорошие источники витаминов, минералов и основных питательных веществ, которые составляют основу сбалансированной щелочной диеты.

9.) Пейте травяной чай вместо кофе, Кофе обладает высокой ацидогенностью и может быть целесообразно заменить травяные чаи, такие как ромашковый чай, имбирный чай, чай с лемонграссом, чай с фенхелем и мятный чай, чтобы улучшить уровень. щелочности в вашем теле.

десять). Пейте много воды, Старайтесь потреблять как минимум половину своего веса в унциях хорошего качества воды каждый день. Если возможно, выбирайте родниковую, минеральную или щелочную воду. Если вы принимаете водопроводную воду, попробуйте добавить кусочек лимона или лайма, потому что они имеют тенденцию увеличивать щелочность воды. Не пейте дистиллированную воду, так как она является ацидогенной.

Имейте в виду, однако, что щелочная диета не означает отсутствие ацидогенной пищи. Оптимальный баланс между потреблением 80% подщелачивателей и 20% подкислителей является эффективной формулой для поддержания здоровых уровней щелочности. Слишком много этих продуктов приведет к дисбалансу, который вызовет начало болезни, боли, боли и боли.

Поэтому постарайтесь выполнить 10 практических шагов к щелочной диете, упомянутой выше, и они постепенно создадут правильный щелочной баланс в вашем теле. Помните, что когда рН тела находится в равновесии, он достигает идеального веса и естественным образом устраняет негативные проблемы со здоровьем.

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *