Как чай может помочь похудеть
Главное,  Сорта чая

Как чай может помочь похудеть

Зеленый чай может помочь уменьшить жировые отложения на 1,6%, согласно недавнему исследованию, опубликованному Национальными институтами здравоохранения Национальной медицинской библиотеки. В этом исследовании четырнадцать мужчин были разделены на две группы — контрольную группу и группу, которая взяла 571 мг экстракта зеленого чая без кофеина.

Следует отметить, что исследование проводилось в среднем для мужчин в возрасте 21 года и что они должны были регулярно ездить на велосипеде в течение всего исследования.

Но реальный вопрос: как чай помогает вам похудеть?

Мы продолжаем слышать о чае как о хорошем напитке для тех, кто хотел бы сбросить лишние килограммы, но что за наука стоит за этим утверждением?

По мнению экспертов, зеленый содержит особенно катехины, тип антиоксиданта с жиросжигающими свойствами. Исследование 2009 года показывает, что катехины и кофеин в напитке помогают регулировать массу тела.

В этом исследовании было повторено, что эти два компонента работают совместно. Но как насчет исследования вышеупомянутого зеленого чая без кофеина?

Данные о зеленом чае и его влиянии на сжигание жира неоднозначны, и часто можно прочитать ряд научных утверждений, которые противоречат друг другу или, по крайней мере, имеют разные или противоречивые детали. ,

Согласно статье, опубликованной Penn State в апреле 2014 года, зеленый чай и физические упражнения способствуют снижению веса и сочетанию, что также улучшает общее состояние здоровья человека.

Диета, богатая жирным зеленым чаем без кофеина и физическими упражнениями

Исследование, проведенное Пеннским государственным колледжем сельскохозяйственных наук, показывает, что мыши, которые придерживались диеты с высоким содержанием жиров, но также получали экстракт чая без кофеина, потеряли вес и улучшили свое общее состояние здоровья.

Во время 16-недельного исследования мыши также регулярно занимались физическими упражнениями. Снижение массы тела составило 27,1% при чистом сокращении жира на брюшной полости на 36,6%.

Что касается других преимуществ для здоровья, исследование показывает снижение резистентности к инсулину у мышей — существенное преимущество для людей с диабетом. Предыдущие исследования зеленого чая показали, что соединение, присутствующее в этом типе чая, также способно разрушать раковые клетки.

Ученые говорят, что это соединение представляет собой эпигаллокатехин-3-галлат, также называемый EGCG.

Тесты на людях с зеленым чаем показали, что в среднем потеря веса составляет 1,31 кг, согласно данным Penn State, что дает весовым наблюдателям вескую причину пить чай более регулярно.

Если вы помните исследование, проведенное на 14 мужчинах, где использовался зеленый чай без кофеина, результаты исследования Penn State показывают, что недостаток кофеина усиливает действие кофеина. регулярные физические упражнения

Это подтвердил Джошуа Ламберт, ученый в области питания, который позволил нам сделать вывод, что чай без кофеина хорошо подходит для людей, которые регулярно занимаются спортом.

Другие виды чая и потеря веса

Чай и его влияние на снижение массы тела изучали в нескольких университетах по всему миру, но как насчет других видов чая? Возможно ли, что есть и другие чаи, которые можно пить, чтобы похудеть?

Разнообразный чай Улун под названием Wuyi будет хорошим дополнением для похудения, но, по мнению экспертов, наука не поддерживает это утверждение.

Предполагается, что пуэр, разновидность черного чая, предотвращает увеличение веса на основе исследований на животных. Это также снижает уровень холестерина ЛПНП в соответствии с тем же исследованием.

Диана Л. Маккей, доктор философии, ученый из Университета Тафтса, говорит, что важно регулярно включать здоровые напитки в свой рацион, чтобы получить пользу для здоровья.

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *