Проверка здоровья и образа жизни 101 - Ваш путеводитель по чаям Made Easy
Главное,  Сорта чая

Проверка здоровья и образа жизни 101 — Ваш путеводитель по чаям Made Easy

Чай является популярной альтернативой кофе. Хотя кофе имеет свои преимущества, пить чай является более здоровым вариантом, особенно для людей, которые хотят сократить потребление кофеина, но все еще нуждаются в нем. Чаи отличные, они содержат антиоксиданты, которые борются со свободными радикалами, а также могут укрепить иммунную систему и способствовать снижению веса. Тем не менее, есть несколько видов чая, основанных на происхождении, и выбор правильного варианта может помочь вам достичь ваших целей.

Типы чая

Белый чай является наиболее популярным типом, потому что он содержит мало кофеина, но обладает высокими антиоксидантными свойствами. Одна из причин, по которой в белом чае содержание антиоксидантов выше, чем в других вариантах, заключается в том, что он не подвергается лечению, не подвергается ферментации и неотверждению и поэтому сохраняет высокую дозу фитохимикатов и флавоноидов, которая помогает защитить организм от болезней. Лучший способ собрать и извлечь пользу из этого типа чая — это приготовить его в нерафинированном виде (без чайных пакетиков), потому что чайные пакетики уже обработаны, что приводит к потере некоторых полифенолов. Окуните чай в горячую воду (не кипящую), чтобы убедиться, что вы можете наслаждаться его питательными веществами, не разрушая их из-за кипячения.

Зеленый вариант является еще одним популярным, потому что антиоксидантные свойства также высоки, хотя уровень кофеина является средним. Зеленый чай особенно популярен для похудения, потому что он содержит флавоноиды и катехины, которые помогают организму сжигать жир. В дополнение к потере веса, исследования показывают, что зеленый чай может также помочь предотвратить рост рака, закупоривание артерий, уменьшить неврологические расстройства, отсрочить старение и даже снизить риск инсульта. мозг.

Улун. Название Улун может показаться странным, особенно для людей, которые встречались только с обычным чаем. Однако в азиатских странах этот вариант очень популярен. Их кофеиновые и антиоксидантные свойства также находятся на среднем уровне, который предпочитают некоторые люди, которые хотят сочетание зеленых и черных сортов. Вариант Улун, как и другие сорта, богат антиоксидантами. Тем не менее, он также содержит другие витамины и минералы — селен, кальций, медь и марганец, которые способствуют здоровью кожи и костей, регулированию веса, устранению вредных и вредных радикалов. для релаксации. Хотя этот вариант имеет много полезных свойств, его потребление должно быть умеренным, особенно для людей с проблемами со здоровьем. Так как он содержит много кофеина, он может воздействовать на людей с проблемами с сердцем, нарушениями сна и даже диабетом.

Черный чай Черный чай с высоким содержанием кофеина и средних антиоксидантов может не подойти многим людям. Тем не менее, этот вариант также имеет преимущества, аналогичные таковым у других сортов. Такие исследования, как, показывают, что потребление черного чая может помочь предотвратить рост бактерий и улучшить здоровье полости рта. Люди, которые также едят белый или черный чай, имеют более здоровое сердце. Риск рака также снижается, особенно среди пьющих чай, из-за антиоксидантных свойств этих чаев.

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *