Вкусные Рецепты Скарсдейла и Еда
Главное,  Приготовление чая

Вкусные Рецепты Скарсдейла и Еда

Врач в Скарсдейле, штат Нью-Йорк, представил диету Скарсдейл широкой публике в 1970-х годах. Сегодня многие люди до сих пор считают, что диета Скарсдейл способна помочь им достичь своих целей по снижению веса, но они могут обнаружить, что план Плана Скарсдейла кажется скучным. Ниже приведен план на день рецептов Скарсдейл и диетического питания для тех, кто интересуется вкусным способом похудеть.

План должен сопровождаться буквой, без замены (если не указано иное). Эта однодневная программа рецептов Scarsdale и диетических блюд включает рецепты (если таковые имеются) в конце дневной программы.

День первый:

Завтрак:

0,5 х грейпфрутового сока или 6 унций грейпфрута. Грейпфрут (без сока) рекомендуется для достижения наилучших результатов.

1 ломтик белкового тоста (вы можете сделать это без масла или спреда)

Кофе, чай, вода или диетическая газировка. (Любой некалорийный / неуглеводный напиток можно заменить, но следите за содержанием натрия.) НЕ добавляйте сахар, молоко, сливки или мед. Можно использовать некалорийные подсластители, такие как сахарин, спленда, равный, аспартам, травия и т. Д.

Обед:

Жареный бургер из нежирной цедры (размером с вашу ладонь) * см. Рецепты Scarsdale и диетические блюда ниже * (вы можете добавить помидоры, салат, кетчуп и горчицу, если хотите. майонез и приправы не допускаются.)

Два ломтика белкового тоста

Маринованный итальянский салат * см. Рецепты Scarsdale и диетическое питание ниже *

Кофе, чай, вода или диетическая газировка. Вы можете добавить лимон в чай ​​или воду, чтобы добавить аромат. Лимон будет действовать как естественное мочегонное средство для удаления жиров, кетонов и токсинов из системы.

ужин:

Рыба, приправленная японскими овощами * См. Рецепты и блюда Скарсдейла ниже *

Ломтик канталупы

Кофе, чай, диетическая газировка или вода

Рецепты диеты Scarsdale и направления еды:

Пикантные Рецепты Гамбургера Скарсдейл (и Еда)

Список покупок:

Бережливый патрон один фунт

Столовая ложка вустерширского соуса

Чайная ложка молотого перца

Чайная ложка чесночного порошка

Мелко нарезанный лук

Смешайте все ингредиенты вместе. Пирожки в четырех гамбургерах в равных порциях. Гриль в течение пятнадцати минут или пока сок не станет прозрачным.

Делает четыре порции

Итальянские Маринады Скарсдейл Салат Рецепты (и блюда)

Салат:

Четыре чашки зеленого салата на выбор

Два помидора нарезать дольками

16 нарезанных маслин или маслин

Жульен со средним размером огурца (короткие и тонкие палочки)

Четверть среднего красного лука, нарезанного кубиками.

туалетный:

1/4 стакана красного винного уксуса

0,5 х чайной ложки свежего чеснока (мелко нарезанного) чайная ложка приправы по-итальянски

Кусочек говяжьего бульона мелко нарезать

0,5 х чайной ложки молотого черного перца

Смешайте ингредиенты винегрета и дайте постоять 15 минут.

Смешайте овощи в большой миске. Вылейте винегрет на зеленые овощи и снова перемешайте. Дайте четыре порции одной чашки.

Рыба с японскими овощами Рецепты диеты Скарсдейл (и блюда)

Четыре филе тилапии (или другой белой рыбы)

Лимон, нарезанный на четверти

Две чашки свежих зеленых бобов

Две тертые моркови

0,5 х среднего красного лука

Зелёный перец, выдолбленный и нарезанный ломтиками

Чашка нарезанных свежих грибов

Стакан гороха с одной чашкой (не заменяет обычный горох)

Поместите филе тилапии в сковороду, опрыскиваемую растительным спреем. Посыпать солью, перцем, тимьяном, орегано и имбирем. Варить до полной готовности. Снять со сковороды и выжать на каждом филе лимонный клин. Отложить в сторону. Пока сковорода еще горячая, добавьте овощи в сковороду (дайте в нее полностью готовить). Обжарить овощи на среднем огне, пока они не станут мягкими, но все еще твердыми. Когда овощи приготовлены, поместите четыре равные части на тарелки и залейте рыбным филе. Подавать. Дайте четыре порции.

Эта однодневная программа рецептов и блюд Scarsdale Diet — это лишь один из примеров хороших рецептов, которые вы можете создать, оставаясь в диете Scarsdale. Вам нечего терять в весе, попробовав это.

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *